علائم سندرم پیش از قاعدگی چیست؟ چه راههایی برای جلوگیری از سندرم پیش از قاعدگی توصیه می شود ؟ راه های مقابله با سندرم پیش از قاعدگی چیست؟ امکان سندرم پیش از قاعدگی و بارداری همراه با هم وجود دارد ؟ آیا شما هم پاسخ این سوالات را نمی دانید ؟ آیا شما هم دچار اختلال سندرم پیش از قاعدگی هستید ؟ در ادامه این مطلب دکتر شهناز پوربرفه ای به بررسی پاسخ این سوالات و علائم و راه کار های درمان آن می پردازند، با ما همراه باشید .
سندرم پیش از قاعدگی چیست؟
یکی از مشکلاتی که بیشتر بانوان با آن درگیر هستند، سندرم پیش از قاعدگی می باشد . در هر سیکل قاعدگی تقریبا ۱۰ روز قبل از شروع قاعدگی یکسری مشکلات جسمی، روحی و روانی در هر خانمی بروز می کند که حدود ۸۰ درصد خانم ها این علائم را بروز می دهند و بسته به هر فرد علائم خاصی ، جسمی، روحی و روانی ممکن است بروز پیدا کند . علت اصلی بروز این نوع سندرم کاهش شدید و ناگهانی هورمون های استروژن و به خصوص پروژسترون می باشد .
در ۲ تا ۵ درصد موارد علائم سندرم پیش از قاعدگی آنچنان شدید می شود که با کاهش فعالیت و عملکرد اجتماعی فرد همراه است و با زندگی معمولی فرد دچار مشکل می شود . در این شرایط حتما نیاز به مشاوره با روانپزشک و درمان های خاص توسط متخصص زنان در این زمینه است .
علت سندروم پیش از قائدگی
علت اصلی سندروم پیش از قائدگی هنوز مشخص نیست. اما به نظر می رسد که نوسانات در هورمون های زن ، به ویژه استروژن و پروژسترون، در مدت 7 تا 10 پیش از پریود دلیل اصلی آن است. در هنگام تخم گذاری مقدار هورمون های استروژن و پروژسترون به طور چشمگیری دستخوش تغییر قرار می گیرد. این تغییرات باعث ایجاد علائم PMS می گردد. کاهش سطح هورمون استروژن ممکن است بر ترشح هورمون سروتونین فرد موثر باشد. سروتونین ماده ایی برای مغز است که به منجر به تعادل خلق و خو، خواب و اشتها می شود. برخی علائم شدید یا ناتوان کننده شیوع کمتری دارند و احتمالا به دلیل وجود بیماری های فرد می باشند.
چگونه مطمین شویم که pms داریم؟
در برخی از مواقع افراد متوجه وجود این بیماری نمی شوند. در واقع با وجود علائم زیاد وحال بد اصلا احتمال این را هم نمی دهند که این امر نشانه های سندروم پیش از قاعدگی باشد. بدین منظور به فرد توصیه می شود که علائم و نشانه ها را یادداشت کند و با بررسی آن الگوریتم تکرار علائم را در یابد. در کل برخی علائم که ممکن است زندگی فرد را دچار اختلال کنند شایع نیستند. در هر صورت در صورت احتمال وجود این سندروم ضروری است که به متخصص زنان مراجعه شود. وجود برخی مشکلات سیستم تولید مانند اندومتریوز و سندرم تخمدان پلی کیستیک، میتوانند باعث تشدید PMS شوند. در صورتی که این عارضه ها درمان شود می تواند تاثیر شگفت انگیزی در بهبود علائم سندروم پیش از قائدگی مشاهده شود. شاایان ذکر است که باید توجه شود که برخی اوقات موارد مصرف داروهای هورمونی های نظیر قرض های پیشگیری از بارداری می تواند علائمی شبیه PMS ایجاد کند. زیرا این داروها سطح هورمون ها را در بدن تغییر می دهند. لازم است بدانید که این علائم پس از ترک مصرف داروها درمان می شود.
علائم سندرم پیش از قاعدگی
علائم سندرم پیش از قاعدگی ممکن است از یک دل پیچه ساده، بدخلقی، نفخ، یبوست، درد سینه ها ، ورم ، درد های مفاصل ، درد های ماهیچه ای تا علائم شدید روحی و روانی و اختلالات شخصیتی متغیر باشد .
درمان سندرم پیش از قاعدگی
- درمرحله اول بهترین درمان برای سندرم پیش از قاعدگی مصرف ویتامین ها و اسید های چرب است .
- مشاوره با روانپزشک و روانشناس از نظر برطرف کردن مشکلات روحی و روانی و فردی شخص
- حمایت های خانواده و به خصوص همسر برای کم کردن این علائم
- و در برخی موارد که خیلی شدید است، نیاز به مصرف هورمون هایی همانند استروژن ، پروژسترون و یا قرص های ترکیبی پیشگیری از بارداری برای تصحیح مشکلات هورمونی فرد است .
مصرف دارو در درمان PMS
مصرف OTC و داروهای تجویزی می تواند به تسکین علائم دردناک مانند گرفتگی شکم و سردرد کمک کند. نمونه هایی از داروهایی که افراد برای درمان PMS مصرف می کنند عبارتند از:
- مسکنهایی مانند استامینوفن که میتواند به تسکین درد عضلانی، گرفتگی عضلات و سردرد کمک کند.
- داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی که می توانند درد گرفتگی، سردرد و درد عضلانی را کاهش دهند
- دیورتیک ها، که می توانند به تسکین نفخ و درد سینه کمک کنند
- برای علائم شدید PMS، پزشک ممکن است توصیه کند که فرد شروع به مصرف قرص های ضد بارداری هورمونی کند تا علائم PMS را کاهش دهد. این داروها با تأثیر بر سطوح استروژن و پروژسترون در بدن عمل می کنند.
- در مورد PMS شدید با پزشک صحبت کنید. آنها ممکن است داروهایی را برای تسکین افسردگی، اضطراب یا سایر علائم مربوط به خلق و خو تجویز کنند.
از تکنیک های آرام سازی روح استفاده کنید
مواردی نظیر موارد زیر می تواند علائم سندروم پیش از قائدگی را کاهش دهد.
- یوگا
- تایچی
- کشش
- دوش گرفتن
- رفتن برای پیاده روی
- صحبت کردن با یک دوست نزدیک یا یکی از عزیزان
- ملاقات با یک مشاور یا درمانگر سلامت روان
ورزش ملایم می تواند سطح استروژن و پروژسترون را افزایش دهد که ممکن است به کاهش علائم PMS کمک کند.
ورزش هوازی منجر به بهبود علائم PMS زیر میشود:
حالت تهوع
یبوست یا اسهال
تورم سینه ها
نفخ
گرگرفتگی
افزایش اشتها
نتیجه گیری
در اخر به عنوان خلاصه ای از مطالب می توان گفت سندرم پیش از قاعدگی در صورتی که شدید باشد می تواند سبب اختلال در فعالیت های روزانه فرد شود، پس بهتر است متناسب با شدت آن به دنبال راه کار چاره ای برای آن باشید . دکتر شهناز پوربرفه ای بهترین متخصص زنان در شیراز می توانند با شناخت شدت این اختلالات بهترین راهکار درمانی را متناسب با وضعیت روحی و جسمی فرد تجویز کنند . اگر شما هم به دنبال یک راهکار چاره برای سندرم پیش از قاعدگی هستید توصیه می کنیم با مطلب ما در شیراز تماس بگیرید .