اقدامات قبل از بارداری
اقدامات قبل از بارداری
بارداری یکی از مهم ترین مراحل زندگی هر فرد است که نیاز به توجه دارد و لازم چه در دوران بارداری ، قبل از بارداری و حتی بعد از بارداری نکاتی را در نظر بگیرید . از همین رو دکتر شهناز پوربرفه ای متخصص زنان در شیراز به ارائه برخی اقدامات لازم قبل از بارداری می پردازند . در برنامه ریزی برای بچه دار شدن باید شیوه زندگی شما و همسرتان ارزیابی شود تا این اطمینان حاصل شود که هر دو در بهترین شرایط جسمی و روانی قرار دارید .ایده آل آن است که این کار حداقل یک ماه و ترجیحا سه ماه قبل از آنکه باردار شوید صورت گیرد .
انجام مشاوره ژنتیکی
در صورت وجود سابقه بیماری های ارثی ، مانند هموفیلی یا سیستیک فیبروزیس در افراد فامیل ، و یا چنانچه می دانید که شما و همسرتان دارای گروه های خونی ناسازگار هستید ، قبل از حامله شدن به مشاوره ژنتیک مراجعه کنید .
بهداشت عمومی
تصمیم به حامله شدن یکی از انگیزه های مهم برای ترک سیگار زن و همسر به شما می رود . خطرات سیگار در زنان باردار به طور گسترده به اثبات رسیده است . سیگار ، رشد جنین را به تاخیر می اندازد و میزان اکسیژن دریافتی جنین را محدود می کند و نیز می تواند موجب به دنیا آمدن نوزاد نارس و افزایش احتمال بروز عوارض هنگام زایمان شود . استنشاق دود سیگار دیگران هم می تواند همین مشکلات را ایجاد کند . الکل اثرات سوئی بر بارداری دارد و همچنین تعداد اسپرم های مرد را کاهش می دهد .
رژیم غذایی
به آنچه که می خورید توجه داشته باشید . مصرف مواد پرکالری و دارای ارزش غذایی پایین ، مانند غذاهای چرب یا شیرین را محدود کنید و در رژیم غذایی خود غذاهای حاوی اسید فولیک را بگنجانید .
اضافه وزن می تواند باعث ایجاد مشکلاتی در حین حاملگی شود . به همین شکل ، کاهش وزن نیز بر چرخه های تولید مثل و در نتیجه احتمال حامله شدن اثر می گذارد .
با نظر متخصص زنان خود از وزن ایده آل خود آگاه شوید و وقتی به آن دست یافتید ، سعی کنید تا وزن مورد نظر حفظ شود . وزن ایده آل را ، حتی بعد از زایمان هم باید حفظ کنید. هرگز در طول بارداری رژیم نگیرید ، زیرا شما، فرزندتان را از مواد غذایی ضروری برای رشد و تکامل جسمی و ذهنی محروم می کنید .
تغییر روش جلوگیری از بارداری
چنانچه از قرص ضد حاملگی یا آی یو دی استفاده می کنید و قصد حامله شدن دارید ، آن را به کلاهک یا کاندوم تغییر دهید تا امکان بازگشت چرخه تولید مثل به ریتم طبیعی آن فراهم شود . این کار را حدود سه ماه قبل از تصمیم به حاملگی انجام دهید . با این کار اطمینان حاصل می شود که حداقل یک سیکل قاعدگی طبیعی قبل از آنکه حامله شوید وجود خواهد داشت . اگر در حین مصرف قرص های جلوگیری از بارداری و یا حتی آی یو دی باردار شدید حتما با متخصص زنان خود مشورت کنید .