بایگانی برچسب برای: اقدامات برای بارداری

 اقدامات قبل از بارداری

بارداری یکی از مهم ترین مراحل زندگی هر فرد است که نیاز به توجه دارد و لازم چه در دوران بارداری ، قبل از بارداری و حتی بعد از بارداری نکاتی را در نظر بگیرید . از همین رو دکتر شهناز پوربرفه ای متخصص زنان در شیراز  به ارائه برخی  اقدامات لازم قبل از بارداری می پردازند . در برنامه ریزی برای بچه دار شدن  باید شیوه زندگی شما  و همسرتان  ارزیابی شود  تا این اطمینان  حاصل شود که  هر دو در بهترین  شرایط جسمی  و روانی قرار دارید .ایده آل آن است که  این کار حداقل  یک ماه  و ترجیحا  سه ماه قبل از  آنکه  باردار شوید  صورت گیرد .

اقدامات قبل از بارداری

انجام مشاوره ژنتیکی

در صورت وجود  سابقه بیماری  های ارثی ،  مانند هموفیلی  یا سیستیک  فیبروزیس  در افراد  فامیل ،  و یا چنانچه  می دانید  که شما و  همسرتان  دارای گروه های خونی ناسازگار هستید ، قبل از حامله شدن  به مشاوره ژنتیک مراجعه کنید .

بهداشت عمومی

تصمیم به  حامله شدن  یکی از انگیزه  های مهم  برای ترک  سیگار زن و همسر  به شما می رود . خطرات سیگار در زنان  باردار به طور  گسترده  به اثبات رسیده  است . سیگار ، رشد جنین  را به تاخیر  می اندازد  و میزان  اکسیژن  دریافتی جنین  را محدود می کند  و نیز می تواند  موجب به دنیا  آمدن نوزاد نارس  و افزایش  احتمال بروز  عوارض  هنگام زایمان شود . استنشاق  دود سیگار  دیگران  هم می تواند  همین مشکلات را ایجاد  کند .  الکل اثرات سوئی  بر بارداری دارد و  همچنین تعداد  اسپرم های مرد  را کاهش می دهد .

رژیم غذایی

به آنچه که می خورید  توجه داشته باشید .  مصرف مواد پرکالری  و دارای  ارزش غذایی پایین ، مانند  غذاهای چرب  یا شیرین  را محدود کنید  و در رژیم  غذایی خود  غذاهای حاوی  اسید فولیک  را بگنجانید .

اضافه وزن می تواند  باعث ایجاد  مشکلاتی در حین حاملگی  شود .  به همین شکل ، کاهش وزن نیز بر  چرخه های تولید مثل  و در نتیجه  احتمال  حامله شدن  اثر می گذارد .

با نظر متخصص زنان خود  از وزن ایده آل  خود آگاه شوید  و وقتی  به آن دست  یافتید ،  سعی کنید تا وزن  مورد نظر حفظ شود .  وزن ایده آل  را ، حتی  بعد از زایمان  هم باید حفظ کنید.  هرگز در طول  بارداری رژیم نگیرید ، زیرا شما، فرزندتان  را از مواد غذایی ضروری برای  رشد و  تکامل  جسمی و ذهنی  محروم می کنید .

تغییر روش جلوگیری از بارداری

چنانچه از قرص ضد حاملگی  یا آی یو دی  استفاده می کنید  و قصد حامله شدن  دارید ،  آن را  به کلاهک  یا کاندوم  تغییر دهید  تا امکان بازگشت چرخه تولید مثل  به ریتم طبیعی  آن فراهم شود . این کار را  حدود سه ماه  قبل از تصمیم  به حاملگی  انجام دهید .  با این کار  اطمینان حاصل می شود  که حداقل  یک سیکل قاعدگی  طبیعی قبل از  آنکه  حامله شوید  وجود خواهد داشت .  اگر در حین مصرف قرص های جلوگیری از بارداری  و یا حتی آی یو دی  باردار شدید  حتما با متخصص زنان خود مشورت کنید .